fredag 13 april 2012

Dagarna som gått och viktiga aspekter på OCD

De två senaste veckorna har väl mitt i det nya livets paradis, inte varit något att höja till skyarna direkt. Mycket tårar, ångest och tvångstankar. Idag försvann hela min psykologtid på grund av att vi inte kom hemifrån i tid. Och så fort någon avbryter, är det bara att börja om... Jag var i alla fall med på musiken. Det var jätteroligt, lugnande att få sjunga och jag och musik-D är ett bra team. Det blev lite Tori, lite Kate och mycket ångestdämpning. I onsdags var jag till Handen för att träffa E. Vi hade superroligt, det var länge sen jag skrattade så mycket. Vår humor är format som ett stort hjärta. Kramp i magen, ajaj. Hon förstår mig. Vi pratar mycket om tvång, och det är få som förstår den biten så mycket, en vidrig sjukdom.

--------------------------------------------------------

Ja, tvångssyndrom. En sjukdom under iskall tystnad. Ingenting man pratar om. Ingenting man yttrar. Och den har fått oerhört mycket fördomar. Det har kommit i perioder det människor kallar "trender". Sjukdomar att romantisera. Jag har väldigt svårt för det. Ingen sjukdom är vacker. Det finns ingenting med sjukdom som ens liknas vid något vackert. Ett tag var det schizofreni, då Berny P's bok Vingklippt ängel, kom ut. I många år anorexi. Självskadebeteende är också ett idag väldigt stort problem, som tyvärr har väldigt mycket fördomar på grund av allt romantiserande. Alla vill väl kunna hantera det svåra, och visst kan det kanske hjälpa att göra något vackert av det för att stå ut. Men många konsekvenser följer. I takt med romantiserandet kommer visserligen sjukdomen till tals, även om det kan bli fel. Man pratar mer om det. Jag önskar att det kunde ske mer konstruktivt.

Men tvångssyndrom är som sagt en sjukdom under tystnad. Man pratar inte om den. Man berör det inte. Det är skämmigt. Och ändå finns det fördomar. Som att det vore en lindrig sjukdom, då man har lite lätt ångest för att man känner sig tvungen av att trampa på A brunnar. Det är så mycket mer. Det vet E. Det vet jag. Därför vet vi också att man måste ta steget och belysa OCD. Jag har aldrig upplevt en värre ångest. Och visst finns det grader som allt annat. Kanske är det bredden av sjukdomen som får människor att uppfatta den fel? Det kan vara allt ifrån ett irriterande bakgrundsljud - till ett mörkt, iskallt vrål. Det går inte att undvika.

Det är att ständigt brottas med sina egna tankar. Att inte veta vad som är ens egna tankar, och vad som är svåra, hotande, äckliga, vrickade tankar. Man kan inte se skillnad. Man tvivlar på sig själv. Och det driver hela ens tankecenter i fullkomlig kaos, där man sorterar, analyserar och skräms till skräck. Hjärtat börjar bulta, man vill bara släppa, men vad ska man släppa, vad ska man undvika? Att tänka? Det går inte, så istället börjar man greppa tag i allt man överhuvudtaget kan kontrollera, för att bota skräcken. För att bota känslan av fullkomlig panik.

Så man hittar ett sätt. Man utför en handling, och plötsligt stannar ångesten till lite. Så snart den startar igen, fortsätter man, ältar man, upprepar man, handlingen. Det blir en tvångshandling. Där är man fast. Man får grava katastroftankar. Ser huset brinna, en älskad dö eller ett värde uppslukas. Det blir så verkligt. Men då ångesten försvinner av tvångshandlingen, tror man även att den väntade händelsen, katastrofen, gör det. Det gör den inte. Den skulle inte hända, och skulle den det, vore det inte på grund av en missad handling. Utan för att det hade hänt ändå. Men det vet man inte.

Så man fortsätter. Man är fast. Minuter upptas av handlingarna. Timmar. Dygn. Det kan vara att tänka rätt, göra rätt, allt ifrån att analysera en fras man säger i sjutton olika led för att annars kommer frasen orsaka en katastrof. Till att röra sin kropp på ett specifikt sätt, kanske låsa dörren upprepade gånger för att inte orsaka att någon kan bryta sig in. Det går i en kedja. Katastroferna blir värre. Handlingarna blir svårare. Det börjar med att man gör det en gång. En gång till. En tredje gång. Tillslut står man där tre timmar senare i fullkomlig skräck och kan inte värja ifrån ångesten. Man fortsätter. Frustration uppstår. Det är vid ett sådant här tillfälle man vill skrika, banka, slå sig omkring. Men det vore att avbryta. Att avbryta är att göra fel. Därför står man blixtstilla och fortsätter tänka rätt, göra rätt. Som att slå sig blodig och inte kunna få bort smärtan eller ta hand om såren.

Något som ibland är värre är då det inte går att utföra en tvångshandling. Istället fortsätter tvångstankarna och katastroftankarna att skrämma - och du kan ingenting göra. Det enda du kan göra är att börja undvika platser, händelser, personer. Du undviker mer och mer. Eller så blir handlingarna så förlamade att du tillslut inte lämnar huset. Familjen står handlingsförlamade. Vänner försvinner och förhållanden går i kras. Men du kan inte sluta. För skulle du - kan du orsaka den värsta av katastrofer. Tiden rinner iväg. Och du är kvar. Du är kvar i ditt eget huvud.

Du lämnar inte sängen. Slutar äta, rasar i vikt. Blir sjukskriven. Avslutar aktivitet efter aktivitet. Träffar ingen. Kan inte ens få ork till att bläddra i en tidning. Orken har ångesten redan tagit. Då du väl tar mod att söka hjälp är du redan fast. I mitt fall fick jag fel hjälp. Och tvångstankarna stannade kvar. Jag tappade all vilja att leva. Vissa dagar kunde jag inte röra mig. Jag satt på samma stol en dag i sträck med en ångest som fullkomligt förlamade mig. Jag stod på höga doser av tunga mediciner. Gick i terapi, men hur orkar man bekämpa något som får en att inte lämna huset? Mina ögon blev tomma, händerna frusna, jag var aldrig närvarande. Jag fanns inte mer. Jag dog. Och stället jag hamnade i var inte himlen. Om det var i helvetet jag var, var djävulen en fångvaktare som torterade mig. Något jag inte önskar min värsta fiende.

"Tvångssyndrom, ja det är väl nån åkomma där man typ måste göra saker och annars får man lite ångest"

Nej, tyvärr inte. Tvångssyndrom är en sjukdom där man inte längre finns kvar som sig själv. Du dör, inuti.

/ Yasmine

måndag 9 april 2012

Tummar lite överallt


Början av dagen = tumme ner. Rastlös och eländig, visste inte riktigt vad jag skulle göra av mig själv.
Dagen = städade, duschade, pratade med roliga människor på internet. Tumme upp!
Slutet av dagen = en stor fet jävla tumme ner. De roliga människorna verkade vara en glatt yta som inte riktigt innehöll något, dvs - jag börjar tro starkt att de inte lämnade ut sina rätta jag. Och så hade vi slösat en hel kväll.

Sitter och är allmänt nere och förbannar mig själv för att jag inte kan hålla upp min glatta yta jämt. Ett bakslag, inget återfall, och jag tänker definitivt inte göra något dumt. Man får tillåta sig själv att känna så. Jag får ta nya tag imorgon och göra allt det jag tänkte göra (enligt min planeringslista...) då. Inga problem.

Men det är ibland så jäkla svårt bara. Men det kommer vända igen. Det gör det alltid. Jag ger inte upp. 

lördag 7 april 2012

Stand in the rain

Glad alla gula kycklingars makalösa dag.


Eller nåt.


Påskmiddag hos tak över Ejner Lind igår (psykhem, internt skämt, reds. anm), det var jätteroligt.
Tills det inte var så roligt längre.
Lite panikångest from hell och en visit till tak över Ejner Linds exotiska soffa, tvångstänka några år och sen åkte vi hem. Vi hann äta och jag hann leka lite med lill-Maja.


Dagen har inte varit så mycket bättre, promenad i väldigt (inte) trevligt väder, sen bröts det ihop på grund av att det där förbannade självföraktet inte kan hålla sig borta vissa dagar. Det ligger alltid nära. Jag känner mig ful, dålig, äcklig, totalt misslyckad och allt jag säger och andra säger misstolkas till förbannelse. Ibland går det inte att hålla ljuset uppe, och så måste det kanske få vara. Jag kommer alltid ha den känsligheten efter år av självförakt. Jag vet ju att jag kan. Att jag inte är så mycket sämre än andra. Att jag faktiskt är rätt bra. Egentligen. Eller ja, jämfört med tidigare år vet jag det ovanligt mycket. Men ibland går det inte. Och då kommer tårarna. Det bor mycket kärlek inom mig, mycket ödmjukhet, men det är ändå det svåraste som finns att rikta det inåt. Jag är inte värdelös. Men det känns så ibland.


Det gäller bara att stå upp i regnet.


So stand in the rain
Stand your ground
Stand up when it's all crashing down
You stand through the pain
You won't drown
And one day, whats lost can be found
You stand in the rain

Superchick - stand in the rain


(Och ja, blogginlägget känns också totalt värdelös men det ska jag överkomma och skickar det ändå, utan att analysera i kvadrat. KBT <-- )

torsdag 5 april 2012

Känslomedvetenhet och självinsikt

Enligt forskning har det nu kommit fram till att personer med ätstörningar är mindre medvetna om sina egna och andras känslor. Relaterat till det tänkte jag ta upp känslomedvetenhet i kvällens blogginlägg. Hur självmedveten är jag om mina egna känslor?

Foto: Y. Ejner Lind 2012. Självinsikt?

Jag har alltid haft potential att få en väldigt stark självinsikt. Jag har överanalyserat snarare än missat, när det kommer till saker jag gör och känner. I perioder har jag haft ganska låg självdistans, och har tagit mig själv på kanske lite överdrivet mycket allvar, men även den biten har försvunnit. Då det handlar om självdistans kan jag både skratta åt mig själv och min sjukdom på ett retfullt men ändå varmt sätt, och kan se det hela väldigt objektivt.

Jag har nog delvis en förvånansvärt bra medvetenhet om mina egna känslor, ser underliggande mönster och tankar, och har väldigt god kontakt med mitt undermedvetna. Idag, vet jag när jag tänker något och varför jag tänker det. Jag har en ganska bra förmåga att lyfta blicken från mig själv och se från avstånd, som om det vore någon annan. Mycket har antagligen med mitt numera rena pannchakra att göra, om man nu tror på det, annars kan man väl säga att jag lärt mig att ta kontakt med det som gömmer sig långt inne. Jag kan få beröm för min syn på min problematik. Det har dock inte alltid varit lika bra.

En period blundade jag för mitt inre. Hit men inte längre, jag ville inte se mer. Jag ville inte se mina känslor utifrån med rädsla för vad synen skulle innebära. Det första steget mot en god självmedvetenhet var att våga. Att släppa rädslan för mitt förflutna och mitt känslomönster, och att märka att jag strävade mot något som gav motsatt effekt. Det har hjälpt mig väldigt, att se mig själv utifrån.

Jag har väl samtidigt använt mig av några tekniker. Eftersom jag skriver, finns där en god visuell förmåga, och genom att föreställa sig mig som en fiktiv karaktär, bygger jag upp ett "jag" längre bort. Försök skriv en berättelse om ett visst problem du har eller en svår känsla, fast att du beskriver varje del som att det vore någon annan. Inte helt lätt, men går absolut att träna upp. Eftersom jag har en god förmåga att se mig själv utifrån, kan jag även se någon annan inifrån med en viss enkelhet. Kanske kan man kalla det god empati, det finns både människor som har den förmågan, och de som inte har den på samma sätt. Det innebär inte att man är ond om man inte innehaver en känsla för empati, men det är lättare att fungera socialt om den finns där. Min empati har blivit på sätt och vis negativt överdriven, i och med att jag känner andras känslor starkare än vad de egentligen är. Det gör att jag kan få en impuls att gråta om någon tappar en matbricka, fast denne i själva verket bara har lust att svära lite.

För att återgå till det här med ätstörningar kan jag förstå vad forskningen visar. Då jag hade ätstörningar var jag som minst självmedveten. Jag visste inte varför Miss A alltid ville få mig att tänka tankar jag inte hade, eller hade jag dem, hur var det nu? Jag förstod inte riktigt varför jag kände som jag gjorde, och anklagade lätt mig själv, fast jag inte behövde. Däremot kan frågeställningen verka tyda på att de med ätstörningar saknar empati, och det kan jag inte på något sätt relatera till eller se.

Kanske handlar det om vårt svältande tankecenter; att vi rent fysiskt inte har förmågan? Det är en bra fråga.

Jag tror i alla fall detta går att träna upp, och att alla har en förmåga. Alla har vi ett undermedvetet, men en svårare eller enklare öppningsbar dörr till det.

Värme och kärlek, Yasmine

onsdag 4 april 2012

Psykometri

Foto: google.se

Allt består av energier. Rörliga vibrationer. I föremål och på platser har energierna också sin plats, och kan tala om för den som är öppen, var föremålet varit, historia kring föremålet och personer som haft kontakt med föremålet. Jag och många andra, har förmågan att känna av dessa energier. Det kallas psykometri!

Det började 2009 när änglamorbror gått bort och jag kunnat få kontakt med honom. I samma veva var jag hemma hos min mormor&morfar. På en bänk låg en gammal, gammal pipa. När jag fäste min blick på pipan började det röra sig i mina sinnen, och jag kunde urskilja flera ansikten på min näthinna. Någonstans visste jag bara vad det innebar, och bad att få hålla i pipan. Jag började beskriva det jag såg, bokstäver, namn, årtal och bilder med personer. Då jag berättat klart visade mormor bilder på dem jag beskrivit, och det visade sig att en utav dem hade haft pipan hos sig. Det var där det började.

Vi försökte testa mig på olika sätt. Mamma lade kort i ett kuvert så jag inte såg bilderna, och bad mig känna av. Då jag tänker logiskt - går det inte - det gäller att bara använda intuitionen, magkänslan om du så vill. Och då jag helt släppte tankarna på vad bilden borde föreställt, vad jag med logiken bestämde mig för att tro, då gick det. Då hade jag rätt till 90 procent. Bland annat höll jag i en bild som jag beskrev som "gul, med lite rött" vilket jag sedan fick se var en gul postlåda med det röda postmärket. Så jag började tro. I perioder har vi testat mig mycket, ibland gör det mig dränerad på energi då jag håller på för mycket - men det är kul!

Senast gjorde vi det då A och E var här. Jag fick hålla i ett föremål utan att kolla, och bilderna blev rörliga framför mig. Det visade sig stämma det mesta, då jag hävde ur mig alla möjliga olika beskrivningar av bilder och namn. Det som inte stämde då, kom upp senare som en sanning då vi plötsligt fick en glödlampa ovanför oss (metafor, hähä). Kläder på personer, namn, utseenden, beskrivningar av händelser, osv.

Jag är fortfarande osäker, går lätt till logiken, men insikten om att det faktiskt fungerar ökar mitt självförtroende. Det var lite jag ville dela med mig av. 

¤ ; *<3  

tisdag 3 april 2012

Stadsbesök och minnen som spökar

Idag var vi (jag + mamma) till Stockholm för att utföra lite ärenden. Med oss hem kom vi med en maskara (snacka om försäljarfärdigheter killen hade... och jag går på allt, ingen bra blandning) och lite tillhörande produkter, en plånbok och lite till mamma. Behövde verkligen en plånbok, just nu har jag allt i en liten väska inuti min handväska. Det gick väl bra i sin helhet, jag bröt inte ihop och vi fick lite gjort. Ja, jag sprang faktiskt inte iväg bara för att lite jobbigheter pockade på, även om det ibland var svårt. Vi kom hem helskinnade med allt färdigt, lite trötta bara.
High Lenght Mascara - Clinique 
Jag förstår att du faktiskt påverkade mig likvärdigt, om än inte lika illa. Konsekvenserna liknar. Saker och ting associeras med varandra, din ilskna röst med nuvarande händelser som påminner, ibland försvinner jag in i det. Mycket var bra, mycket betydde, men mycket kvarstår väldigt smärtsamt. Det var inte bra för mig, det inser jag nu. Du var inte bra för mig. Men jag är glad att du fanns. För jag lärde mig mycket, och vet vilka vägar jag inte ska ta. Du kommer alltid finnas i mitt hjärta, även om du inte hör hemma där nu.

Remember all the things we wanted
Now all our memories they're haunted
We were always meant to say goodbye

Even with our fists held high
It never would've worked out right
We were never meant for do or die

I didn't want us to burn out
I didn't come here to hold you, now I can't stop

I want you to know that it doesn't matter
Where we take this road someone's gotta go
And I want you to know you couldn't have loved me better
But I want you to move on so I'm 
already gone

Imorgon - lite andligt! Måste komma i säng så jag får sova ut, men imorgon ska en liten blogg-plan ske så jag vet var jag ska börja.

Värme och kärlek, Yasmine

söndag 1 april 2012

Första fallet på tre månader

Bakslag finns det gott om, bakslag finns det alltid. Jag får inte ge upp, gräva ned mig och tänka att jag är tillbaks på ruta ett. Sådant här händer. Det har en tid hänt varje dag, så vad är ett fall? Ändå sätter det en tagg i hjärtat.

I fredags träffade jag psykolog-S på teamet och pratade frisk-tänk och lite förflutet. Jag berättade om en nära anhörigs alkoholproblem och hur det påverkat oss, om destruktiva relationer och farliga tvång. Sedan träffade jag musikläraren och sjöng i högan sky (eller något). Roligt var det, lika lugnande varje gång. Efteråt träffade jag fina vännen S på teamet, vi pratade lite där och åkte sedan buss hem till henne efter att ha gått lite på stan.

Det gick ju bra. Jag mådde ju bra. Lite ångest, men så är det ju alltid. Inte mer än vanligt. När vi kommit in i lägenheten lagade vi mat. Inget konstigt. Det gick ju bra. Men så började tankarna ställa sig i kö och plötsligt blev det proppfullt. Ångesten gnagde i bröstet, men jag försökte ignorera. Änglamorbror började prata och lugna mig, men så samlades allt negativt i kanterna och tillslut tog det över.

Var det negativa energier eller änglamorbror som pratade? Vem sade vad? Vad ska jag lyssna på? Och så paniken. "Jag är yr" fick jag ur mig, sen försvann jag. Jag tror jag tillslut hamnade på S&J's säng. S försökte lugna mig, men jag var både ovanligt död-lugn och samtidigt panikslagen. Jag kände igen alla mönstren. Jag kände igen känslan av fullkomlig rädsla när det inte går att lita på sina sinnen.

Jag har väl någon slags grund-PTSD till allting, så minnen från diktatorns tid poppade upp och jag dissocierade. Efter några timmar gick det över, vi fikade, jag hjälpte S att sminka sig och vi begav oss till stan. Och jag åkte hem. Själv. Ingenting konstigt, det gick ju bra.

Det är inget återfall, det är ett bakslag. Helt klart. Men känslan av förlorad kontroll och misslyckande kan vara stark. Jag skulle ju inte ge rösterna uppmärksamhet. Om det nu var röster. Eller var det tankar? Jag ska inte ge det negativa uppmärksamhet, helt enkelt, men ibland måste man få ge upp. Och komma igen.

Idag mår jag bra, har skrivit mycket på boken och har oerhört många tankar och idéer och drömmar och viljor. Nu är det dags att ta tag i allt. Jag ska kontakta SHEDO angående mer info om att bli attitydambassadör, kanske kan det ge mig en skjuts i rätt riktning när det kommer till drömmen om att föreläsa. Jag ska maila SHEDO-L och prata om utvecklingen av bloggen, idéerna blomstrar och det är dags att ta nästa steg. Boken ska skrivas, information ska spridas, världen ska (nästan) räddas. Jag har tankar åt olika håll och kanter om kurser jag vill påbörja. Kanske en skrivarkurs? Kanske en föreläsningsutbildning? En kurs på Englagård vill jag helt klart gå. Och knyta nya kontakter. Smycken... jag vill verkligen fortsätta göra smycken och - här skriver jag inge mer än, förrän saker och ting är färdigplanerade -, och... nu drömmer jag för fullt här, men det är drömmar som gör livet så fantastiskt. Jag har hellre bara drömmar än att ha allt utom drömmar, i ärlighetens namn.

Imorgon ska mamma operera tand, ajaj. All lycka till mamsen, love you! <3
Själv ska jag fortsätta mitt planerande och gärna följa planeringen också...

Ljus och kärlek, Yasmine

Ps. jag är normal. Ds.

Ps 2. APRIL APRIL! Hahaha-haaaaaaaaaaa, där fick ni. Jag är bara normal när jag sover, ja jävlar i min själ.



Ds.